İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz Oturmak Demans Riskini Artırıyor
İsveçli bilim insanları, hareketsiz geçirilen zamanların beyin sağlığı üzerindeki etkisini inceledi. Pasif aktiviteler demans riskini artırırken, zihinsel olarak aktif kalmak koruyucu etki gösteriyor.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanlar demans riskini artırıyor. Özellikle uzun süre televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi. Bu bulgular, ‘Journal of the American Medical Association (JAMA)’ dergisinde yayımlandı.
Araştırmada, kitap okumak, masa başı işleri yapmak, bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin ise demans riskini azaltabileceği belirlendi. Bu durum, hareketsiz zamanların pasif geçirilmesinin beyin sağlığı üzerindeki etkisinin altını çiziyor.
19 Yıl Boyunca 20 Bin Kişi Takip Edildi
1997 ile 2016 yılları arasında İsveç’te 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzlarına ilişkin detaylı soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden titizlikle değerlendirildi.
Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile doğrudan bağlantılı olduğunu gösterdi. Bu bulgu, beynin hareketsiz anlarda bile nasıl kullanıldığına dair önemli bilgiler sunuyor.
Otururken Beyin Aktivitesi Önem Kazanıyor
Karolinska Enstitüsü’nden araştırmacı Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının kritik önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti. Uzmanlar, uzun süre oturmayı gerektiren durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığını koruyucu etki sağlayabileceğini belirtti.
Yorum Yap