SON DAKİKA
--:--:--

Diyetisyen Gamze Söylemez Bayramda Çocuklara Şeker Tüketimi Uyarısı Yaptı

Diyetisyen Gamze Söylemez, Ramazan Bayramı’nda çocukların şekerden uzak tutulması gerektiğini vurguladı. Sağlıklı tatlı alternatifleri önerdi.

0 Yorum Yapıldı
Bağlantı kopyalandı!
Diyetisyen Gamze Söylemez Bayramda Çocuklara Şeker Tüketimi Uyarısı Yaptı

Diyetisyen Gamze Söylemez, Ramazan Bayramı’nda çocukların şeker tüketiminden uzak tutulması gerektiğini vurguladı. Kronik hastalığı bulunan bireyler için sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Söylemez, tatlıların yemeklerden en az iki saat sonra ve küçük porsiyonlarda tüketilmesinin önemini kaydetti. Ayrıca, her tatlı tüketimi sonrası bol su içilmesi ve egzersiz yapılması gerektiğini hatırlattı.

Sağlıklı Tatlı Seçenekleri ve Tüketim Önerileri

Ramazan Bayramı’nda tatlı tüketimi konusunda uyarılarını sürdüren Diyetisyen Söylemez, şerbetli tatlıların kan şekerini hızla yükseltip düşürebileceğine dikkat çekti. Özellikle diyabet, kolesterol gibi kronik rahatsızlığı olanlar ile gebe danışanlarının sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmesini önerdi. Tatlıların sindirim tamamlandıktan sonra tüketilmesinin metabolizma için daha kolay olacağını ifade etti.

Söylemez, çay ve kahvenin demli değil, daha açık ve yemeklerden yarım saat sonra tüketilmesini tavsiye etti. Sofralarda koyu yeşil yapraklı sebzeler ile zeytinyağlı sebzelere yer verilmesini önerdi. Bahar aylarının mevsim sebzelerinin yoğun olduğunu ve bunların mutlaka sofralarda bulundurulması gerektiğini aktardı.

Ara öğünlerde bitkisel proteinlerden, koyu yeşil yapraklı sebzelerden, süt ve ayran gibi ürünlerden faydalanılabileceğini bildirdi. Fındık, badem, ceviz gibi yağlı tohumların da ara öğünlere dahil edilebileceğini kaydetti. Cilt elastikiyeti ve parlaklığı için koyu renkli meyvelerin yüksek antioksidan kapasiteleri nedeniyle ara öğünlerde tüketilmesini önerdi. Akşam yemeği sonrası tatlı ihtiyacı için kuru kayısı, kuru hurma, kuru incir gibi kuru meyvelere yönelmenin tatlı isteğini önemli ölçüde azaltacağını belirtti.

Çocuklar İçin Şeker Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyetisyen Gamze Söylemez, Ramazan Bayramı’nda çocuklara yapılan çikolata ikramlarının yoğunluğuna dikkat çekti. Çocuklara rafine şeker eklenmeyen, daha doğal şekerli meyve suları ikram edilebileceğini ifade etti. Bu tür meyve sularının çocukların büyüme, gelişme ve beyin gelişiminde önemli farklılıklar yaratacağını dile getirdi.

Söylemez, çocuklara şeker yerine ev yapımı sütlü tatlıların ikram edilmesini tavsiye etti. Beslenmenin çocuklarla başlayan temel bir süreç olduğunu vurgulayan Söylemez, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasının ilerleyen dönemlerde daha bilinçli yetişkinler olmalarına katkı sağlayacağını aktardı.

Yorum Yap

Benzer Haberler
Uzmanlar Uyarıyor Klima Kullanımı Sağlık Riskleri Taşıyor
Uzmanlar Uyarıyor Klima Kullanımı Sağlık Riskleri Taşıyor
Küçükçekmece’de Kulağında Kelebek Çıkan Adam Doktorunu Şaşırttı
Küçükçekmece’de Kulağında Kelebek Çıkan Adam Doktorunu Şaşırttı
Almanya’da Aşırı Sıcaklar 5 Bin Can Aldı
Almanya’da Aşırı Sıcaklar 5 Bin Can Aldı
Diş Ağrısı İçin Gittiği Hastanede Yanlış İğne Sonucu Bacağı Felç Oldu
Diş Ağrısı İçin Gittiği Hastanede Yanlış İğne Sonucu Bacağı Felç Oldu
Dövme Mürekkepleri Ağır Metaller ve Kanser Riski İçeriyor
Dövme Mürekkepleri Ağır Metaller ve Kanser Riski İçeriyor
Sıcak Havalarda Kahve Tüketimi Uzmanından Önemli Uyarılar
Sıcak Havalarda Kahve Tüketimi Uzmanından Önemli Uyarılar
Haberin Doğru Adresi

Türkiye’nin en güçlü ve en iddialı haber teması: Seobaz Haber Teması. Hız, SEO uyumu ve modern tasarımıyla rakiplerinizi geride bırakın, haber sitenizi zirveye taşıyın.

2025 Seobaz Haber Teması © Tüm hakları saklıdır. Seobaz Haber Teması